熱量約415大卡

蛋黃酥60克，熱量約415大卡；就連名字聽起來比較康健的生果月餅95克的熱量有了355大卡。而蓮蓉蛋黃180克的熱量更高達529大卡，相當于一碗飯的熱量，相當于兩碗飯的熱量，核桃棗泥月餅125克，熱量約320大卡；熱量約250~270大卡，更要走一萬步才消耗得掉；一樣平常常見的綠豆凸﹝綠豆椪﹞85克，
深怕中秋節圓了玉輪也圓了身段。可口的滋味讓民衆們難以盲從，（大紀元記者王靜雯台灣報導）中秋佳節即将到來，但金黃誘人的月餅，所含的高油、高糖及高熱量令得多愛美怕胖的女性朋友想吃卻不敢吃，從外皮到内餡，象征“團圓”的月餅紛紛出籠，
來做好熱量辦理。或預計在暑假會食用月餅，３、正餐替換：假設吃了月餅，并裝扮低油烹調之菜色，就需在午、晚正餐的飯、面等主食的份量上減半，
過個健康的中秋佳節。也大約舉家一塊兒信步賞月，除了話家常、咀嚼月餅，５、多流動：家公司團圓，
更或是享用分享的意見意義。也梗概少許多樣的品嘗到更多種口胃，不僅不易無意中吃下過量的月餅，與家公司及朋侪共享，２、減量及分享：将月餅切成薄片或小塊，
掌握如下幾個飲食原則，那要怎麽吃能力兩全味蕾與康健呢？您也可以或許康健美麗過中秋：
或訊問店家能否使用康健油（如：沙拉油、橄榄油等）以及可否爲低糖的産品。１、選擇低脂、低糖、低熱量的月餅：梗概從食品标示上确認，
補充纖維及維生素外，除意識膩還也許增長飽足感，平衡月餅的高油脂對身體的影響。預防吃下過多的月餅。水果像是柚子、文旦都是不錯的選擇，700克柚子的熱量隻要220大卡，４、打扮服裝水果、熱茶：食用月餅打扮服裝時令瓜果再泡上一壺熱沏茶、無糖茶，